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マルチタスク?シングルタスク?「シングルタスク度診断」であなたの作業タイプをチェックしよう!

「やることが多くて頭が回らない…」
「最近仕事に集中できない気がする…」

そう感じているあなたは、少しマルチタスク気味になっているかもしれませんね。

同時並行で作業を進める、いわゆる“マルチタスク”と言われている作業方法は、一見すると仕事が速く進みそうに感じますが、それはただの錯覚に過ぎません。

マルチタスクは、さまざまなタスクに対応して“常に気が散っている”状態であり、実際には役に立っていないどころか、返って効率を落としている場合がほとんどです。

そこで生産性を上げる方法として広まってきているのが、“シングルタスクに一点集中する”ということ。

あなたはいま、どちらの作業タイプに近いでしょうか?
シングルタスク度診断でチェックしてみましょう。

 

このシングルタスク度診断は、『SINGLE TASK 一点集中術』に基づいています。

 

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あなたのシングルタスク度を診断してみよう

やり方は簡単です。

あなたの普段の1週間を思い浮かべて、以下20の項目について0~5で点数を付けてください。(回数は参考程度に)

点数の付け方

0=まったくない

1=ごくたまに(年に1~4回)

2=たまに(年に5~8回)

3=ときどき(月に1~3回)

4=しばしば(週に1~2回)

5=よくある(週に3回以上)

 

 

スコア評価

スコア0~25の人

シングルタスク上級者

素晴らしい!!あなたは立派なシングルタスク上級者です。

あなたはまさに「いま」という瞬間を生きていると言えます。
今の仕事のやり方に自信を持って、継続していきましょう。

 

スコア26~50の人

シングルタスク中級者

イイ線いってます!

あなたは一つの作業に没頭しやすいタイプかもしれないし、普段の生活で意識してシングルタスクを実践しているかもしれません。

でも、時々目の前の仕事に集中できずに、他のことに気を取られる時があるかもしれません。
改善していくことで、今以上に効率的に仕事をこなせる余地が残っています。

 

スコア51~75の人

シングルタスク初級者

あなたは、少し気が散りやすいタイプかもしれません。

仕事の面でも生活の面でも、やり方を変え、今より生産性を上げる方法がたくさんあります。

たまにすごく集中できた、という時間もあるはずです。
その瞬間を再現することができれば、今以上に生産的な仕事をこなせるようになります。

 

スコア76~100の人

大幅な伸びしろあり

急ブレーキを踏んで、今の仕事の仕方を変えていく必要があるでしょう。

しかし、仕事の進め方や対人関係をこれから大幅に改善できる余地があります。
シングルタスクを習得し、実行することでとてつもない成果を上げられます!

 

「シングルタスク度診断」まとめ

あなたのスコアはいくつでしたか?
私がはじめてやったときは35点でした。マルチタスクは避けていたつもりなんですが。

 

様々な職業の方、200人へ同様の質問をしたところ、以下の項目をしばしばやってしまう(=4点)と答えた人は、なんと90%もいたようです

紹介されたばかりの人の名前をすぐに思い出せなくなる。

歩ききながら、携帯電話などをいじる。

仕事や作業を進めようと思っていたのに横道にそれ、つい他のことをしてしまう。

 

それ以外の項目にも、約半数の人がしばしばやってしまうと答えています。

 

テクノロジーが日常生活に流れ込んでとても便利になっている反面、多くの人が注意散漫な状態に陥っています

 

もしあなたが、いま以上に“いまここ”に、そして“やりたいこと”にフォーカスし、日々に充実感を感じたい。

 

そう感じたなら、こちらの記事からシングルタスクの実践方法を学んでみると良いかもしれません。

マルチタスク苦手でも問題なし!仕事の生産性を高めるにはシングルタスクに一点集中!

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